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キーウィー　　1個
バナナ　　　　1本
カフェオレ　　１杯

体重の変化は減ったり増えたりで変化としてはあまりないけど、お腹周りが少しましになったような気がする。散歩を心がけているので・か・な？
ジャン先生から、冬場は、おかゆが良いのではとアドバイスいただいた。おかゆ結構好きなのだが、１食分ずつのってレトルトだよね。探してみよう・・